비타민b권장량

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작성자크리미 조회 19회 작성일 2020-10-21 00:11:52 댓글 0

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비타민B 용량, 이 수치 이상은 먹지 마세요.

#고약사 #약들약 #비타민B #건강정보 #영양제 #영양정보 #건강강의 #영양강의 #닥터제안

건강/영양 관련 올바른 정보를 제안합니다!
의사, 약사, 한의사 6인이 함께 여러분의 Balanced \u0026 Healthy Living을 응원합니다!

* 고상온 약사
: 유튜브 채널 '약사가 들려주는 약 이야기' 운영자

* 곽상준 의사/한의사 (복수면허의사)
: 대한 정주의학회 이사

* 배지선 가정의학과 전문의
: 이을클리닉 가정의학과 원장, 한국영양의학회 이사

* 이동환 가정의학과 전문의
: 대한만성피로학회 명예회장, 유튜브 채널 '교육하는의사 이동환TV' 운영자

* 이선민 가정의학과 전문의
: 힙스청담의원 원장, 한국영양의학회 부회장
유튜브채널 '슬기로운 건강생활' 운영자

* 이성근 약사
: 전) 대학약사회 건강기능식품 특별위원, 한국자연의학회 정회원
유튜브채널 '리틀약사TV' 운영자

홈페이지: http://www.drjeahn.com
미르바나 : 비타민 B5도 권장량 100배씩 해서 해외제품팔던데 과복용시 설사등 부작용있다고 인터넷블로그등에 나와있네요.
J Lee : 안녕하세요. 두분 채널 각각 구독중인데 여긴 몰랐네요. 보자마자 구독했습니다. 근데 pyridoxine hcl이 아니라 pyridoxal 5 phosphate도 100mg 넘으면 안좋나요?
미친놈 : https://iherb.co/JUGesABw

쏜리서치 비타민b
Lkjh Poiu : 고약사님 약들약 다른영상에서는 B3 500 미리면 간독성 이라고 하시던데
여기서는 왜 두 배나 올리세요 ㅡㅡ저도 종합비타민 먹고 간수치 올라감
비3 이 원흉
박옥숙 : 한자리에서보니좋으네요.^^~
온겸 : 비오틴도 통풍에 안좋은데 빠졌군요
황지현 : 3가지 한계랑
B3니아신: 1000mg이상X, 간손상, 통풍부작용
피리독신: 100mg이상X, 신경관련부작용
B9엽산: 1000ug이상X
Gunwoo Hyeon : 선생님~ 궁금한게 있습니다
흡연환자는 비타민B를 섭취하게 되면
폐암 발생을 높인다는글들이 많은데요
괜찮은건지 궁금합니다
이다육이 : 두분 정말정말 감사합니다
姜美女메이린 : 비멕스메타로 매일4개월꾸준히먹다가
간이나빠질수있다는 얘기를 듣고 ..한달하루 쉬고 먹고있는데 먹은날이랑안먹은날이랑 달라서..
일이힘들기때문에 더 느끼는듯해용

비타민, 미네랄 영양제의 적절한 복용량을 아는 방법 ( 칼슘, 마그네슘, 비타민A, B, C, D, E, 철분, 구리...)

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다.

오늘 영상은 영양 성분들의 적정 용량에 대해서 알아보았습니다

영양제의 부작용이 없이 안전한 복용을 하시는데 도움이 되시길 바랍니다 ^^


문의 메일 : yakstory119@gmail.com

#영양제, #복용량, #용량, #안전한용량
lightgreen : 나이가 있으신 분들은 철이 없는 종비가 좋다는 말을 들었는데 맞나요?? 그리고 한국인은 요오드를 너무 많이 섭취하는 식습관이 있기 때문에 종비 고를 때 요오드 없는 제품을 먹으라던데 이것도 맞는지 궁금합니다.
성공 : 그럼 아연 20정도 이하 먹을 때는 휴약기없이 계속 복용해도되는거겠죠..?
Kyunghwa Kim : 너무 도움많이 되었습니다 안그래도 궁금했는데 속이 시원하네요
박지영 : 약사님 짱짱짱짱!!!!!!!!
지도부탁드립니다 : 혹시 비타민a제품 솔가제외하고 추천받을 수 있을까요? 레티닐 팔미테이트로 구성된걸 찾고있는데 너무 어렵네요
와룡 : 좋은 정보 감사합니다 종합 비타민 구매를 하려 하는데 많은 도움이 될것 같습니다 프로불편러가 굉장히 많은가 보네요 길면 안보면 되는거지 길면 길다고 ㅈㄹ 짧으면 정보가 없다고 ㅈㄹ 뭐 어쩌라는건지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런댓글에 하나하나 신경 쓰지 마시고 좋은 정보 공유 감사드립니다
Love Mommy : 선생님 어머님이 당뇨에 골다공증에 고지혈이 있으신데 칼슘은 어느정도 용량을 복용하는 게 안전할까요? 칼슘이 신장 결석을 유발할 수도 있다고 어디서 들어서 안전하게 복용하려면 어느정도 용량을 복용해야하는지 궁금합니다.. :) 그리고 크롬은 400mcg 복용해도 괜찮을까요 하루..?ㅠㅠ
닭고기 : [성인 상한섭취량(UL) 기준]

비타민A: 3000ug=10000IU
비타민D: 100ug=4000IU
비타민E: 540mg=540IU
비타민K: 100ug
비타민C: 2000mg
비타민B3(니아신): 35mg
(니코틴산아미드, 니아신아미드): 1000mg
비타민B6(피리독신): 100mg
엽산: 1000ug
칼슘 : 2500mg(But, 칼슘 과잉이라 자제)
마그네슘: 350mg(But, 400mg 이상 추천)
철: 45mg
아연: 35mg
셀레늄: 400ug
* 비타민B1(티아민), B2(리보플라빈), B12(코발라민), B5(판토텐산), B7(비오틴): 없음
은율이의 신나는 TV : 추천하신 라이프타임 칼슘맥디3 5살 아이가 먹어도 될까요 D3가 1000iu던데.. 영상에서 아이들이 잘먹을 것 같다고 하셨는데 D 1000iu인데 어떨까요?
nam hee choi : 질문 있슴다!!!
Liquid iron essential mineral 과 zink chelate 30mg
가 있는데요 같은 아연제품 맞는건가요?

비타민B군 섭취 중단해야 하는 위험 신호

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다

오늘 영상은

비타민B군의 부작용과 그 증상들에 대해서

알아보았습니다 ^^

평소 보다 조금더 구체적으로 다뤄봤으니

간혹가다 발생하는 비타민B군의 부작용에

잘 대응하시고요 ^^

감사합니다.

좋은 주말 보내세요!




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상담 메일 : yakstory119@gmail.com

비지니스 메일 : yakstory119@sandboxnetwork.net

#비타민B, #주의사항
Eun Young Lee : 안녕하세요?약사님!! 시어머니께서 구내염이 종종 잘 생기셔서 알아보던 중에 B12, 엽산, 철분 부족으로도 생긴다 해서 최근에 엽산과 철분 제품을 구매해서 드시게 했는데요.엽산도 비타민B군의 일종으로 알고 있는데..혹시 간이 안 좋은 사람(간염보균자)이 먹으면 안되는건지 궁금 합니다.
이연주 : 약들약님 영상 잘 보고있습니다 ~^^ 시험준비중에 수면시간을 늘려도 피로감이 계속되어서 오마비를 챙겨먹게 되었는데, 먹은지 3일밖에 안됐는데 첫날은 피로감이 싹 없어지는 느낌이 들었는데, 이영상을 접하고나서 제가 겪은 것들이 부작용인가 하는 생각이 들었네요 .. 손끝 손톱에 찌릿한 통증이 오고 ,, 근육이 뭉치는 (?) 작은 경련(?) 현상이 한번씩 오곤 했습니다 .. 또 3일째인 오늘은 피로감이 극심해서 병든 닭처럼 잠을 이겨낼수 없네요 .. 이게 비타민 b군의 부작용인건가요..?ㅠㅠ 간기보라는 간영양제를 챙겨먹다가 오마비를 먹고 나서 잠시 안먹고 있었는데 같이 챙겨먹는게 좋을까요 ? ㅠㅠ
대변맛사탕 : 아 그래서 갑자기 손 끝이 저렸던건가 ㅠ
그대와춤을 : 닥터스베스트 b군 제품 먹고 어쩌다 한번씩 얼굴 귀 팔 다리가 너무 뜨겁고 엄청 빨개졌는데 부작용이었나봐요 ㅜㅜ 함량 50mg인데 저랑 안 맞나봐요
variant angina : 약사님 저 비맥스메타 한 알 먹고 가슴 두근거림 열감 어지러움 그날 불면증와서 죽는줄 알았어요ㅠ
그 뒤로 복용 중단했는데 그 뒤로는 괜찮아요...
이성돌 : 맨마지막 소변... 섭취하고 소변보면 형광색빛마냥 찐한 노랑색으로 소변나오는데..어우 냄새도 비타민냄새가 확올라옵니다 좋은거죠?....ㅎ
많이 섭취하는만큼 많이 배출을 한다고 봤던 기억이있던거같네요( 엑세라민엑소 제품을 섭취합니다.) 아 추가적으로 권장은 하루 1개복용인데 운동도하고 하다보니
아침,저녁으로 2번먹습니다(2알이죠) 상관은 없을까요? 아직 20대 초반남자입니다.
오키드 : 구독 ~~
인생재밌다! : 엑세라민엑소먹고 피로 많이 개선됐었는데 변비 생겼어요... 지금 안 먹고 있긴 한데 개선이 잘 안 되네요 ㅠㅠ
윤종은 : 비타민b12랑 오메가3 같이 먹어도될까요? 저희 어머니 사드리고싶은데
dongkun01 : 비염에 좋은 영양제 추천해 주세요
아들이 콧물을 줄줄 흘리고 다녀요
약을 먹으면 체력이 약해서 잠을 너무 많이 자요

... 

#비타민b권장량

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